Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования нашему организму нужны различные макро- и микронутриенты: белки, жиры углеводы, витамины и минералы. А как понять, что именно нужно нашему организму в данный момент и как это получить? Если с белками, жирами и углеводами есть некоторое понимание, и про принцип здоровой тарелки мы уже неоднократно говорили, но как получить витамины?
На просторах интернета мы можем столкнуться с огромным количеством видеороликов горе-нутрициологов, которые очень убедительно рассказывают о необходимости дополнительного применения «витаминов» и конечно же предлагают приобрести ту или иную биологически активную добавку. А если мы обратим внимание на раздел товаров «для здоровья» или «спортивное питание» на маркетплэйсах, то увидим огромное разнообразие баночек и пакетиков «для похудения», «для красоты кожи, волос и ногтей», «от отёков» с пометкой «лимфодренаж» и много чего ещё интересного.
Кроме того, состав на этих баночках ничего криминального не отображает. Все они сертифицированы как БАД и имеют разрешение на продажу, но так ли это на самом деле? Врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт подчёркивает, что ради создания какого-либо видимого эффекта и увеличения продажи производители нередко добавляют в состав лекарственные препараты (иногда даже запрещённые) и не указывают это на упаковке.
Так, в «лимфодренажных» порошках оказываются мочегонные препараты, такие как фуросемид, а в комплексных добавках для похудения – сибутрамин (который запрещён в большинстве стран).
Что же нужно делать, чтобы не попасть на уловку маркетологов и не нанести вред своему организму в попытках оздоровиться?
- Нужно понять, что все необходимые макро- и микронутриенты содержатся в продуктах, поэтому для того, чтобы все эти вещества регулярно поступали в организм, нужно разнообразно и правильно питаться.
- Никогда не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно и уж тем более заниматься самолечением. Все дефициты выявляются лишь во время обследования, и их лечение назначает только врач. И это не БАДы, а лекарственные препараты. (Да, витамины и минералы могут быть лекарственным препаратом. Всё зависит от дозировки.)
- Не существует волшебных таблеток для похудения. Снижение веса в любом случае происходит только за счёт дефицита калорий, и для его достижения существуют более физиологичные методы, чем приём препаратов для снижения аппетита.
Если вы чувствуете себя плохо, не нужно искать причину в интернете, лучше запишитесь на приём к своему лечащему врачу. Вовремя проходите профилактические осмотры и следуйте рекомендациям квалифицированных специалистов.
В нашем центре ведёт приём врач-диетолог, запись осуществляется через регистратуру по номеру телефона 70-32-45.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ответить
