Продолжается цикл бесед специалистов центра общественного здоровья в рамках социального проекта «Радуга жизни», направленного на повышение качества жизни людей с ограниченными возможностями здоровья.
На очередных онлайн-встречах (в режиме видеоконференции) врачи по медпрофилактике Ирина Милюкова и Александр Варламов рассказали о том, почему важно сохранять красоту и физическую активность в любом возрасте.
Так, Александр Варламов сделал акцент на столь актуальной сегодня проблеме, как гиподинамия. Он привел данные некоторых исследований, которые подтверждают, что малоподвижный образ жизни оказывает даже большее негативное влияние на развитие неинфекционных заболеваний, чем табакокурение.
– Каковы последствия гиподинамии? Это деградация мышечной ткани, угасание рефлексов, связанных с движением, дисфункции суставов и многое другое. – С помощью наглядных слайдов доктор рассказывал о том, какие физиологические изменения происходят у человека с гиподинамией. И предложил слушателям протестировать себя на уровень физической активности.
Как поднять себя с дивана, как заставить больше двигаться? О мотивации к ведению активного образа жизни продолжила говорить психолог Юлия Карабаева. Есть разные методики, например, можно начать с 1 минуты зарядки утром, затем увеличивать это время, и главное здесь – самодисциплина, чтобы не бросать свои полезные привычки.
В диалог вступила одна из слушателей, Валентина Складчикова. Она поделилась: несмотря на то, что передвигается в инвалидной коляске, старается быть физически активной – занимается танцами и даже участвует в конкурсах среди колясочников, а сейчас вышла на новый уровень своей активности – сидя в коляске, играет в футбол вместе с сыном.
Эта история лишний раз подтверждает: нет ограничений для человека, было бы желание…
Высказать свою точку зрения пожелали и две сотрудницы из Чернореченского сельсовета, они подружки и сегодня поддерживают свою форму за счет утренних пробежек.
А мотивацией к тому стали проблемы со здоровьем. Теперь их нет. А еще нет лишних килограммов на теле.
Специалисты центра медпрофилактики надеются, что подобные личные истории и доводы врачей заставляют участников встреч задуматься, а что мы можем сделать для собственного здоровья, что поменять в своей жизни, чтобы быть активными и счастливыми.
Ответить
