Одно из самых распространенных заболеваний глаз – миопия (близорукость). Особенно часто встречается среди детей и подростков. Это происходит из-за роста глазного яблока, при этом фокус изображения все больше отстоит от сетчатки, близорукость прогрессирует. Многие считают, что это безобидное отклонение, на самом деле миопия может привести к полной потере зрения. Развиваются дистрофические процессы на сетчатке, что может привести к ее отслоению и, соответственно, к слепоте.
Одна из причин – нарушение режима зрительных нагрузок в детском возрасте, которое приводит к переутомлению глазных мышц, и глаз начинает расти в длину. Школьникам в процессе учебы необходимо делать перерывы, чтобы глаза отдыхали. Полезно сделать простую гимнастику для глаз, чтобы улучшить кровообращение глазного яблока, чтобы мышцы внутри глазные не спазмировались, соответственно, чтобы не прогрессировала близорукость.
Бесконтрольное сидение с гаджетами – серьезная угроза. При работе за компьютером через 40-50 минут необходимо делать перерывы. В школе есть перемены – их нельзя «забивать» чтением, смартфонами. А дома – всё на совести родителей, они должны контролировать детей, разъяснять им, сколько времени можно проводить, например, за планшетом.
Дети с прогрессирующей близорукостью обязательно должны наблюдаться у окулиста. И если врач замечает рост глазного яблока на 0,5 диоптрии в год, то ребенка необходимо направить в специализированные центры.
Если что-то беспокоит — резь, сухость глаз, покраснение, хуже стал видеть, радужные круги перед глазами — не откладывайте визит к офтальмологу. Самолечением заниматься не стоит. Даже если кому-то помог тот или иной препарат, это не значит, что он подойдет вам.
Ну и главное правило профилактики – здоровый образ жизни. И не забывайте про гимнастику не только общую – но и отдельно для глаз!
Простые упражнения для здоровья глаз:
- Переводите взгляд: вверх-вниз-вправо-влево. Повторите 10 раз
- Делайте круговые движения глаз (4 секунды в одну, потом в другую сторону)
- Быстро и легко моргайте 1-2 минуты
- Зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте. Повторяем 10 раз.
- Несколько секунд смотрим вдаль, затем переводим взгляд на точку вблизи. Повторяем 10 раз
- Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.
