Инфаркты, инсульты – медики называют их сосудистыми катастрофами. Эти грозные недуги вместе с другими заболеваниями сердца и сосудов уносят сегодня больше жизней, чем иные болезни. Но если природные катастрофы – это «стихия», неуправляемая и непредсказуемая, то сердечно-сосудистые бедствия зачастую результат нашего неправильного образа жизни.
Предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки – об этом уверенно заявляет главный кардиолог области Андрей Шатилов. Как не стать жертвой инфаркта и инсульта – важные рекомендации в рамках информационно-просветительской акции «Эстафета здоровья», которую проводит областной центр медицинской профилактики.
– Инфаркт, говоря простым языком, это гибель части сердечной мышцы, отвечающей за кровоснабжение, что происходит в результате закупорки одного из коронарных сосудов тромбом. Из-за этого приток крови к определенному участку сердца сильно ослабляется или прекращается вовсе. При этом пораженная часть мышцы отмирает, и либо сразу наступает смерть человека, либо это приводит к инвалидности. Поэтому важно не игнорировать появление симптомов, не терпеть, а сразу принимать меры.
Как распознать приближение сердечного приступа? Это – острая боль в груди, либо жжение, сдавленность, тяжесть. Если ощущения продолжаются больше 20 минут – повод немедленно вызвать скорую помощь!
Также предвестниками инфаркта могут быть повышенное потоотделение, приступы одышки, онемение конечностей и даже нарушение координации движений.
Помните: самые важные – первые два часа (к сожалению, именно в этот интервал мы теряем до 90% пациентов, которые вовремя не обратились за помощью). Чем раньше – тем больше шансов спасти.
Большинство сосудистых катастроф, сердечных недугов можно предотвратить. И это в руках прежде всего самого пациента, а не врача.
Если внимательно приглядеться к нашему распорядку дня, будет очевидно: мы очень мало двигаемся, у большинства занятых людей нет возможности ходить даже 40 минут в день! Питаемся на ходу, часто фастфудом, «заедаем» стресс, все это в сочетании накапливается, приводит к избыточному весу, повышенному давлению, и со временем может вызвать такие грозные осложнения, как инфаркт и инсульт.
Поэтому давайте менять образ жизни!
- Больше физической активности – это может быть просто ходьба не менее 40 минут каждый день, либо плавание, легкий бег, велопрогулки.
- Боритесь с лишним весом: пациенты с ожирением больше подвержены атеросклерозу и ССЗ.
- Откажитесь от вредных привычек: не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
- Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезнь.
- Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
- Следите за питанием, оно должно быть правильным: меньше жирной и соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы.
Живя в неведении, многие пускают болезнь на самотек до первого «звоночка», когда последствия могут быть уже необратимы. Давайте внимательно относиться к своему образу жизни, чтобы сердечно-сосудистые недуги обходили нас стороной!
Ответить
