Во время похудения срывы могут случиться у любого человека. С чем это связано рассказывает нутрициолог областного центра общественного здоровья Маргарита Утицкая.
Половина срывов происходит не от того что у вас нет силы воли, а от ваших ожиданий – того, чего вы ждете от марафона по похудению.
Итак, приступим к загибанию пальцев.
1. Ожидание: К началу марафона вы полностью готовы (как вы думаете).
Вы прошлись по магазинам, накупили брокколи, шпинат, цветную капусту и очень много разных вкусных ПП. И ждете, когда же килограммы будут просто убегать от вас.
Реальность: Вряд ли так у вас все и получилось. Первое время ваши вкусовые рецепторы будут в ужасе, так как вся еда для них покажется одинаково никакой. Но потом станет лучше, вы начнете получать удовольствие от полезной пищи.
2. Ожидание: Вы готовы каждый день вставать на пробежку в 6 утра, усердно заниматься. Пить нужное количество воды, делать вакуум, планку, медитировать и лететь на работу.
Реальность: Это во сколько же надо встать, чтобы все успеть? Как это вообще возможно? Тренировка? После нее все болит и ноет, мышцы изнемогают, а внутренний голос тихонько шепчет, что ты и так самая красивая и не надо худеть. И так около месяца.
3. Ожидание: Каждый день утром с выполненным чувством долга вы будете вставать на весы, и вес будет таять на глазах, кожа подтягиваться, а вредный целлюлит (и откуда он взялся?) исчезать.
Реальность: Вес будет снижаться неравномерно, иногда будет стоять на месте, а временами и возвращаться. И вы каждый раз будете злиться и еще усердней заниматься и стремиться к своему идеалу.
Все изменения с нашим телом именно так и происходят. Мы должны поменять свое подсознание и рассказать нашему мозгу, что мы хотим добиться и к чему прийти.
Ну и как быть? Да все очень просто:
⚡ Не сравнивать себя с красивыми картинками из интернета.
⚡ Настроиться на работу и ни в коем случае не отходить от намеченного плана.
⚡ Если вы сорвались, сбились с намеченного пути, на утро проснитесь, все проанализируйте и идите дальше.
⚡ Ни в коем случае не вините себя. Вы молодец, что пошли на такой шаг и решили изменить свою жизнь к лучшему.
⚡ Найдите единомышленника, и вместе вы свернете горы.
Результата добиваются те, кто медленно, но верно идет к своей цели. Временами делая шаг в сторону, иногда даже несколько шагов назад.
Но вы рано или поздно придете к своему идеальному весу.
И тогда вы почувствуете гордость за себя. Вы смогли! У вас все получилось! Я большая молодец! Я люблю себя за то, что смогла пройти этот путь и не бросить!
