Здоровье дыхательной системы крайне важно, ведь она обеспечивает весь организм кислородом. Некоторые наши вредные привычки и факторы окружающей среды могут оказать негативное влияние на состояние органов дыхания.
Курение
Вред этого пагубного пристрастия уже не требует доказательств. Всем известно, что тысячи химических соединений, которые содержатся в табачном дыме, попадая в дыхательные пути, отравляют клетки организма, поражают все системы и органы. Причём фильтр сигареты не спасает – даже через него с дымом просачиваются токсичные, канцерогенные вещества. Это такая уловка производителей.
Стоит заметить: пассивное курение, когда приходится дышать рядом с курильщиком, тоже наносит непоправимый вред здоровью. Особенно опасно, когда рядом дети – отравляющий дым препятствует нормальному развитию ребенка.
Что касается новомодных курительных устройств и смесей, специалисты уверяют: они небезопасны. В процессе нагревания продукты разложения эфирных масел, смол и т.п. пагубно влияют на слизистые дыхательных путей. «Никогда не надо искать альтернативы плохому», – повторяет главный пульмонолог Оренбургской области Амыржан Кулбаисов.
Бытовая химия
Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек вынужден контактировать с отнюдь не безвредными средствами. В идеале лучше и вовсе обходиться без них. Если же это невозможно, не превышайте дозу химических средств, работайте в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после уборки нужно хорошо проветрить.
Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
Атмосфера в доме
Поддерживайте чистый воздух в помещениях. Улучшайте вентиляцию, применяйте воздухоочистители или же просто регулярно проветривайте комнаты.
Проводите влажную уборку, убирайте пыль, шерсть домашних питомцев с мебели, ковров, пола.
На работе
Некоторые профессии сами по себе могут быть фактором риска. И на здоровье дыхательных путей условия работы отражаются очень серьёзно. Такому риску подвержены работники заводов, крупных промышленных предприятий, химики, строители и даже парикмахеры. Пыль, пары, краски, химикаты, выхлопные газы – далеко не полный список врагов органов дыхания. Кстати, в 15% случаев диагноз «бронхиальная астма» связан именно с условиями труда и является профессиональным заболеванием. Поэтому защитная экипировка и предполагаемые в таких случаях профилактические меры – совсем не лишни.
Двигательная активность
Речь не идёт об изнурительных тренировках в спортзале. Достаточно утренней зарядки, вечерних прогулок. Кто-то выбирает бодрящую пробежку, кто-то — занятия танцами, плавание в бассейне, лыжи зимой и турпоходы летом. Такой подвижный образ жизни активирует работу лёгких, дыхательной системы и в целом оздоравливает организм.
Прививки
Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями. Люди же в возрасте 65+ особенно должны следить за здоровьем лёгких, и одна из форм такой заботы – пневмококковая вакцина.
Помните и о простых мерах предосторожности: в период эпидзаболеваний стараться избегать мест большого скопления людей, постоянно проветривать помещение, не переносить болезнь «на ногах».
Не игнорируйте тревожные симптомы
Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота, боль в груди — не медлите с обращением к врачу!
Каждый из перечисленных пунктов не требует от человека каких-то сверхусилий. Будьте внимательны к своему здоровью, следуйте рекомендациям – это и будет лучшей профилактикой болезней дыхательной системы.
Ответить
