С возрастом иммунная система начинает работать хуже. И какая-нибудь простуда после 60 лет может привести к реанимации. Поэтому людям старше 60 лет нужно сделать дополнительные прививки:
- — от гриппа (каждую осень);
- — от дифтерии;
- — от столбняка (каждые 10 лет);
- — от пневмококка.
Те лекарства, что прописаны врачом, нужно принимать обязательно. Чтобы не забывать о них, можно использовать таблетницы с таймером. Проследите, чтобы ваш пожилой родственник ежегодно проходил диспансеризацию. Это поможет предотвратить многие серьезные проблемы со здоровьем.
Нудно постараться помочь близкому избежать депрессии, а если она уже наступила, справиться с ней:
- — можно завести традицию каждые две недели ходить в театр или музей;
- — найти занятия или образовательные курсы;
- — улучшить настроение помогает регулярное общение с детьми и внуками;
- — очень хорошо, если человек в возрасте занимается физическими упражнениями: скандинавская ходьба, зарядка и даже просто прогулки. В идеале это должны быть коллективные занятия, чтобы попутно можно было бы с кем-нибудь общаться.
Если человек физически активен, с возрастом у него медленнее возникает слабость и он дольше может оставаться самостоятельным. Пользу получают даже те, кто впервые начинают тренироваться в 85 лет. Самое главное – не переусердствовать. Безусловно, сначала нужно посоветоваться с врачом, какие нагрузки необходимы, а какие противопоказаны.
Берегите своих старших родственников, заботьтесь о них пока они с вами!
