Многие из нас любят париться в бане. Давайте разберемся, что в бане полезно для организма, а что может принести вред.

Действительно, баня дает великолепный оздоравливающий эффект. Весомую пользу она приносит сердечно-сосудистой и дыхательной системам, способствует улучшению обменных процессов в клетках, активному поглощению кислорода тканями.

На пользу баня и психологическому состоянию человека. Расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.

Очень хорошо посещать баню после усиленных тренировок, для снятия боли в мышцах, а также при различных заболеваниях, например, при простуде.

Следует знать несколько важных правил посещения бани:

  • не ходите париться сразу после еды или на голодный желудок, после употребления спиртного;
  • надевайте специальную шапочку для бани, чтобы не вызвать перегрева головы;
  • привыкайте к банному жару постепенно, в первый раз заходите не более чем на 8-10 минут;
  • не перегревайтесь, баня не место для устанавливания рекордов и соревнований «кто больше выдержит», самое главное – чувствовать себя комфортно;
  • восполняйте утрату жидкости, лучше всего воспользоваться травяным чаем или минеральной водой.

Баня имеет и противопоказания

Нельзя париться при:

  • онкологических, сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • перенесенных инсульте или инфаркте;
  • при воспалительных процессах на коже;
  • склерозе сосудов;
  • острых заболеваниях ушей и глаз;
  • при эпилепсии;
  • туберкулезе.

Соблюдайте несложные правила, и тогда вы получите легкий пар, удовольствие и пользу!

Задать вопрос