Многие из нас любят париться в бане. Давайте разберемся, что в бане полезно для организма, а что может принести вред.
Действительно, баня дает великолепный оздоравливающий эффект. Весомую пользу она приносит сердечно-сосудистой и дыхательной системам, способствует улучшению обменных процессов в клетках, активному поглощению кислорода тканями.
На пользу баня и психологическому состоянию человека. Расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.
Очень хорошо посещать баню после усиленных тренировок, для снятия боли в мышцах, а также при различных заболеваниях, например, при простуде.
Следует знать несколько важных правил посещения бани:
- не ходите париться сразу после еды или на голодный желудок, после употребления спиртного;
- надевайте специальную шапочку для бани, чтобы не вызвать перегрева головы;
- привыкайте к банному жару постепенно, в первый раз заходите не более чем на 8-10 минут;
- не перегревайтесь, баня не место для устанавливания рекордов и соревнований «кто больше выдержит», самое главное – чувствовать себя комфортно;
- восполняйте утрату жидкости, лучше всего воспользоваться травяным чаем или минеральной водой.
Баня имеет и противопоказания
Нельзя париться при:
- онкологических, сердечно-сосудистых заболеваниях;
- перенесенных инсульте или инфаркте;
- при воспалительных процессах на коже;
- склерозе сосудов;
- острых заболеваниях ушей и глаз;
- при эпилепсии;
- туберкулезе.
Соблюдайте несложные правила, и тогда вы получите легкий пар, удовольствие и пользу!
Ответить
