Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России — 450 тысяч. «Сосудистая катастрофа», как еще называют это острое нарушение мозгового кровообращения, в числе самых частых причин смерти во всем мире, напоминает портал Такздорово.
Виды инсульта
Ишемический инсульт развивается в результате сужения или закупорки артерии, питающей тот или иной участок головного мозга: без доступа кислорода и питательных веществ клетки мозга погибают. Ишемический инсульт ещё иначе называют «инфарктом мозга».
На втором месте находится геморрагический инсульт, включающий все формы нетравматического внутричерепного кровоизлияния. В этом случае в результате разрыва стенки кровеносного сосуда кровь попадает в ткани головного мозга, приводя к их сдавлению и резкому прекращению кровоснабжения участка мозга.
К сожалению, инсульт может случиться в любом возрасте у любого человека. Однако существуют факторы, которые могут значительно увеличить риск возникновения заболевания:
· пожилой возраст (особенно после 70 лет);
· артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм/рт.ст увеличивает риск инсульта вдвое);
· повышенный уровень холестерина в крови;
· избыточная масса тела и ожирение;
· атеросклероз;
· курение;
· злоупотребление алкоголем;
· малоподвижный образ жизни;
· сахарный диабет;
· перенесённые и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Профилактика
Прежде всего, необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта: гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Регулярно принимайте назначенное врачом лечение, контролируйте уровень артериального давления и глюкозы крови.
Большую роль играют поведенческие факторы: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.
Занятия аэробными физическими упражнениями значительно снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. Прекрасно подойдут быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег, игра в баскетбол, танцы, плавание или же просто работа по дому и во дворе.
Питание также должно быть сбалансированным и рациональным с содержанием клетчатки (овощей, ягод, фруктов, круп, цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба).
Стоит также отказаться от вредных привычек. Так курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5–5 раз. Алкоголь же способен повышать артериальное давление, а следовательно, риск инсульта.
Ответить
