Баскетбол – один из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Кроме того, эта игра может укрепить как физическое, так и психологическое здоровье.  

Какие же плюсы имеет этот вид спорта? 

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом , всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры. 
  • Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость. 
  • Регулярные занятия динамичным видом спорта повышают выносливость организма. 
  • Тренируют дыхательный аппарат, сердечно-сосудистую систему. 
  • Баскетбол укрепляет нервную систему. 
  • Полезна эта игра и для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение. 
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом. 
  • Развивает в человеке самодисциплину, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность. 

Детям игра в баскетбол тоже полезна.  Она способствует физическому развитию ребенка, помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения. Кроме того, баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку.  

Некоторые упражнения из этой игры включают в комплексы лечебной физкультуры, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье. 

Противопоказания:  Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Поэтому перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.  

Баскетбол считается травмоопасным видом спорта, и новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой нужно разминаться, а также соревноваться с игроками с приблизительно одинаковой физической подготовкой

Задать вопрос