Заболевания суставов сегодня не редкость. По словам врача-ревматолога Галины Сиротиной, имеет значение и образ жизни человека, характер его работы, и наследственность, и питание, и даже место проживания.
В 2 раза чаще заболевания суставов касаются женщин. В группе риска — женщины в постменопаузе (как правило, после 50 лет), с избыточной массой тела (это нагрузка на суставы нижних конечностей), плюс — особенности движений человека. В 2 раза повышен риск у тех, у кого родственники страдают теми или иными болезнями суставов (это касается ревматоидного артрита, остеоартроза).
Профессиональный фактор может сыграть роль, если идет огромная нагрузка на суставы. Если взять спортсменов, то у них, как правило, здоровых суставов не бывает. Так же как и сидячий образ жизни – не на пользу нашему опорно-двигательному аппарату.
Настораживающие сигналы
Если у человека опухают суставы, появляется тугоподвижность, идёт длительный болевой синдром, не надо ждать неделю-месяц, обращайтесь к врачу. При некоторых системных заболеваниях (подагре, ревматоидном артрите) бывает и лихорадка.
Простые правила
- Самое простое «движение – жизнь». Суставы не любят покоя и не любят сверхнагрузок. Выбирайте себе нагрузку, которая комфортна суставу.
- На суставы ног пагубно влияет лишний вес, поэтому, если они болят, однозначно, нужно избавляться от лишних килограммов
- Не испытывайте сверхнагрузок.
- Питание должно быть разнообразным и сбалансированным
- Не забывайте о приеме витамина Д и кальция (дозу назначает врач после анализов)
- Если начинает болеть, опухать, воспаляться сустав — не затягивайте с визитом к специалисту
Еще больше информации – в специальном выпуске проекта «Поговорите с доктором»
Ответить
