Специалисты портала «Так здорово» привели примеры упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте Чаще проявляющиеся проблемы офисных сотрудников, тех кто ежедневно сталкивается с малоподвижным образом жизни — туннельный синдром запястья (защемление нерва в запястном канале), напряжение и боли в шее, остеохондроз, геморрой и простатит. Чтобы снизить риск этих заболеваний, можно выполнять следующие упражнения: Сначала
Первая неделя нового года посвящена пропаганде физической активности. И это не случайно! Гиподинамию уже давно наименовали болезнью века. Кажется, чем стремительнее развивается наш мир, чем больше появляется новых технологий, тем меньше люди стали двигаться: сидят за компьютерами и смартфонами, в офисе и дома, ездят на транспорте, поднимаются на лифтах, всё чаще предпочитают велосипедам электросамокаты. МНОГИЕ ВЫНУЖДЕНЫ РАБОТАТЬ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ ПО 10-12 ЧАСОВ, НАПРИМЕР, ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.
Безопасные праздники Каким бы взрослым ни был человек, для него, наверное, Новый год для него остается самым лучшим и долгожданным праздником. Мы с нетерпением ожидаем наступления волшебной ночи, когда кажется, что все плохое уже прошло, и впереди будет несомненно лучше. Мы весело и активно празднуем, с предвкушением планируем много всего хорошего на праздничные деньки. Правда, они
Рассмотрите эти идеи, чтобы продолжать следовать рациону здорового питания: узнайте, как готовят блюда и доступна ли информация об их пищевой ценности (калорийности и содержании жира, соли и сахара). Часто подобную информацию можно найти в меню или спросить у сотрудника; выбирайте блюда, приготовленные более здоровым способом, например, курицу запеченную, тушеную или отварную; попросите подать соус и
